右手の指の使用を促す 。なぜなら、手指の運動は、筋萎縮の予防、血流うっ滞や浮腫の予防、血栓症の予防などの効果があるため。上腕の固定部位は動かせないが、指を動かすことは問題ないため右手の指は使う。 2. ギプスは濡らさない 。なぜなら、ギプスは濡れると 衛生面 の低下や 固定力 が落ちるため。ギプス内の皮膚が湿潤状態になり、かぶれる場合がある。 3.「 ギプスをぶつけないようにしてね 」とA君への説明で適切である。なぜなら、ギプスをしていても打撲したりひねったりすることで骨折の転位が生じる可能性があるため。 4.体育の授業は休んだ方が良い。なぜなら、体育の授業は上腕の固定や安静が保てない場合があるため。骨折部位が安定するまでは体育の授業は控え、ギプスをぶつけないよう指導する。
PDF形式でダウンロード 腹式呼吸、別名横隔膜呼吸は深呼吸をすることにより、身体に酸素を十分に取り入れます。浅い呼吸は息切れと不安を引き起こすのに対し、深呼吸は心拍数を下げて血圧を安定させます。腹式呼吸はストレスの緩和に非常に効果があります。習慣的にお腹から深呼吸をする方法について、順を追って見ていきましょう。 腹式呼吸の基本を学ぶ 1 鼻からゆっくりと深呼吸をします。 肺いっぱいに息を吸い込みます。十分に息を吸い込む前に、すぐに吐きたくなる衝動を抑えましょう。長い呼吸ではなく、短く浅い呼吸を習慣的に行っている人が多いため、これには練習が必要になります。鼻から吸う息にできる限り意識を集中します。鼻孔の短い毛は、空気中のチリや有害物質が肺に入るのを防ぐフィルターの役目をしています。 [1] 私たちは日々を過ごす中で、無意識のうちに短く浅い呼吸をしています。日常のストレスにより、呼吸に対する自覚や意識がそらされているのです。 深呼吸により自分の身体に意識を向けることができます。息が肺をいっぱいに満たしていくのを感じましょう。深呼吸に集中すると、しばらくの間は心配事を忘れることができます。 2 腹部を膨らませます。 深く息を吸い込みながら、腹部を2.
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