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5kg 体脂肪率/21. 6%] AFTER [体重/46. 6kg 体脂肪率/20. 1%] たった3日間でしたが、体重はほぼ2kg減、体脂肪率もぐっと下がりました! 数字に表れていないところでは、ファスティングの最終日、ウエストまわりにだぶついていた脂肪が「おお、いま溶けていってる~!」という実感が! (個人の感想) 見た目も明らかにすっきりし、何より、パツパツでウエストが苦しかったボトムスが、ボタンを留めて、さらに指2, 3本入るほどゆとりで履けるところまで絞れたこと。これで「ボトムスはすべて大きなサイズに買い直しか! ?」という心配もなくなり、経済的~。 このファスティングのもうひとつのポイントは、筋肉量が減りにくいこと。実際にファスティング前後とも体組成計の筋肉率は29.
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ステイホーム期間で溜め込んだ脂肪に困っているという方は多いのではないでしょうか。
これから訪れる夏は露出が増えますし、スッキリとした身体を手に入れたいですよね。
そこでおすすめなのが、3日間ファスティングです。
本記事では、3日間ファスティングのポイントとやり方を詳しくご紹介します。
3日間ファスティングとは?
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